Como preparar o seu corpo para uma nova temporada de muito skate!!!

Primeiramente um feliz ano a todos os skatistas!!! Muito skate no pé e saúde. Para a preparação física no geral, ou seja, para todos os esportes, o inicio de um novo ano ou uma nova temporada, tem um significado muito importante, e para o skate também, seja ele competitivo ou simplesmente “ for fun “. O que significa essa tamanha importância? Significa fazer uma boa BASE!! O que é a BASE na preparação física? A BASE significa-Preparar fisicamente o seu corpo para aguentar a sobrecarga repetitiva que é característica da sua modalidade, a qual você pratica,assim você pode adquirir mais força, potência, resistência, flexibilidade para proteger o seu corpo contra lesões e fadigas para aguentar o ano de 2014 com mais qualidade de skate nas sessões. Inicio de uma nova temporada para o skate e competições, não é só o momento de aprender manobras novas e melhorar sua linha, para obter mais resultados em competições ou somente detonar sem compromisso de competir. É também o momento de se condicionar fisicamente a ponto de segurar o ritmo de treinos o ano todo, diminuindo muito as chances de se lesionar, por ter uma musculatura fraca e organismo mau condicionado na parte aeróbia. Hoje em dia é muito comum encontrar no skate de alto nível, atletas profissionais de várias modalidades, que tem em sua rotina de skate semanal, os dias de fazer o trabalho de preparação física como complemento. Portanto recomendo a todos, que iniciem o ano pensando em proteger seu corpo fazendo um trabalho físico alternando com os treinamentos no skate. Dicas - Alternem trabalho aeróbico como remar(Push) no seu skate entre 30’ a 50’ ritmo confortável, com algum trabalho de fortalecimento muscular geral (membro superior e inferior),podendo ser a musculação na academia ou algo mais específico e mais complexo como o treinamento funcional. O treinamento funcional se trabalha muito equilíbrio, instabilidade e fortalecimentoque é muito característico do skate, portanto em minha opinião traz mais resultado ao skatista. Exemplo: Segunda feira – fortalecimentos Terça feira – Remada de 30’ a 50’ Quarta feira – Fortalecimentos Quinta feira - Remada de 30’ a 50’ Sexta feira –Fortalecimentos Obs – A prática do skate!!! É claro que fica livre para todos os dias!!!!! Vídeos no you tube sobre treinamento funcional e fortalecimentos: http://www.youtube.com/watch?v=33lbcixHKBY Bons treinos!!! SLIDE OR DIE - SKATE OR DIE!!!!