SITE 40 POLEGADAS - MATÉRIA SOBRE PREPARAÇÃO FÍSICA PARA SKATERS.

Skate e treinamento físico! Por: Alex Busnello Este é o nosso primeiro contato, e ajudarei todos vocês com dicas importantes de como cuidar do seu corpo,e melhorar muito a sua performance em cima do nosso querido carrinho skate. Bem, sou o Prof. Alex Busnello especialista em preparação física para vários esportes, atualmente sou dono de uma assessoria esportiva para atletas de todos os níveis, já para o site 40 polegadas, é claro irei falar do skate, que é a minha alegria desde 1986. Hoje eu ando de longboard downhill, e por isso eu sinto na prática a grande importância de estar bem condicionado para obter boas tricks em cima do skate, por isso falaremos muito de como preparar o seu corpo para detonar em todas as modalidades do skate e obter um bom resultado, seja ele competitivo ou somente for fun!!! Para este nosso primeiro contato, darei alguns conselhos gerais de como podemos iniciar uma base sólida de preparação do corpo e qualidade de vida, para aguentar a pressão em cima do skate. Lá vai!!! A primeira dica é bem simples, faça atividades paralelas ao skate que trabalhem a resistência aeróbica, pois este trabalho aeróbico lhe trará benefícios como – Aumento da capacidade respiratória e cardíaca, fortalecimento e resistência para os músculos das pernas, e consequentemente aumenta a nossa capacidade de andar muito, más muito mais de skate, com sessões muito mais longas em cima do skate. Como podemos trabalhar na prática estas qualidades? Simplesmente fazendo “ Push “ que é a remada propriamente dita no skate, podemos praticar também a corrida, natação ou bike em dias alternados com as sessões de skate. Más é claro que a remada no skate trabalha dentro do específico da modalidade, para você se sentir muito mais resistente para as sessões com os amigos. Faça 30 minutos de remada com o skate em local plano, 2 a 3x na semana, ou bike, corrida e natação. Obs. – Resistência aeróbia é a base para toda modalidade do skate. Nosso próximo contato falaremos de fortalecimento da musculatura para o skate e prevenção de lesões. SKATE OR DIE – SLIDE OR DIE!!!!!